12月8日，机车车辆学院面向全院学生开展了“解锁从容，告别焦虑”心理主题分享活动。本次活动旨在回应同学们日常及期末阶段常见的心理压力，通过贴近实际的案例分析和方法分享，帮助大家疏导情绪、调整心态，为学业与成长注入“心”能量。

 活动中，主讲人围绕同学们熟悉的多类焦虑情境，逐一提供了暖心而实用的建议。面对父母期望，鼓励主动沟通，让家人理解“踏实舒心”才是彼此的初心；对于过往遗憾，提倡学会接纳，将内耗转化为向前成长的动力。针对常见的迷茫与畏惧，则引导大家从小事做起、在行动中清晰方向，并认识到失败本是探索路上有益的阶梯。此外，也围绕容貌焦虑、情感沟通等话题，倡导在自我认同与真诚表达中寻找内在力量。

 就如何有效缓解焦虑，活动分享了给情绪“松绑”、聚焦可控之事、适时转移场景等具体方式，例如通过倾诉、散步、听音乐等途径平静心绪。随着期末临近，活动还特别提供了复习应考的心理策略：每日可用短时“摆烂式复习”稳住基础，借积极暗示减轻负担；也可与同学分工协作、整理要点，提升备考效率；更推荐根据学科难度与考试安排提前规划时间，避免考前慌乱。

 本次活动在轻松互动中落下帷幕。未来，学院“心灵车间”将持续开展系列活动，通过讲座、互助、生涯指导等多元形式，进一步陪伴学生应对学业、生活与人际中的心理需求，助力每一位青年筑牢积极健康的心理基石。

撰稿：孔维鹏

审核：颜静